Äta GI/LCHF ute

Det kan kännas lite knivigt att äta ute när man äter såhär. Visst, lite bökigt är det med att man måste byta bort potatis och så. Men det är nästan aldrig några problem! Fast är det bara lunch det handlar om, är sallad ett himla bra val! Idag åt jag sallad på subway när de andra åt dessa gooa sandwishar. ååh, men jag tänkte bara på vad jag EGENTLIGEN ville äta, och beställde min, supergoda, kycklingsallad!

Träning igår, gött! Vilade idag, sen blir det nog gymmet imorn igen!

väga mig imorn, hoppas på mer minus!

dagens mat;
Frukost: ett ägg och makrill (börjar bli standard..!)
Lunch: Kycklingsallad
Mellis: En avokado
Middag: Kyckling (igen..!) och stekta grönsaker
Kvällsmat: ägg och skinkostrullar

Ha en trevlig helg!

Gi- torka

bra gjort, en vecka och jag vet redan inte vad jag ska äta till mat, haha. Blir ju samma om och om igen. Men iförsig är det gott, och skörbjugg har jag ju inte fått än!

Ska sova nu, men slänger in en dagens mat!

Frukost: Omelett med skinka och champinjoner
Lunch: En avocado
Middag: Köttfärsröra
kvällsmat: Ägg och en skinkbit

längeseen..

Usch då, inte skrivit på några dagar. Jaja. Helgen har vart fin, och i GI/LCHF stil. Förrutom glasen med vin i lördags. Jaja. sånt händer. jaja! (mitt nya uttryck? ;P) Kanske fördröjer fettförbränningen lite, men de gjorde mig inte sockersugen iallafall!

Allt har gått bra, ätit "vanlig" kolhydratsfattig mat i helgen. Allt från stek med wokade grönsaker till ägg och bacon. Ingen nöd på mig inte! Men faktiskt tycker jag det går mycket enklare i veckorna än på helgen med min kost. Kanske för att det inte är några "hinder" någonstans, utan bara vanlig tråkig vardag?

Dagens mat har iallafall blivit:
Frukost: ett ägg och en makrillsburk
Lunch: räksallad!
Middag: rökt rådjurskött med sallad och gurka
kvällsmat: de vanliga, plocktallrik

Och tränat har jag gjort idag! Äntligen kan jag köra på som vanligt. Ett bodypump-pass blev det. Med precis samma vikter som för tre veckor sedan! =) I like!

Hur kunde ja glömma!?

Herregud, ja glömde de viktigaste! Vägde mig imorse..

- 1,7 kg sedan i måndags. Jag vet att det är mest vatten som har försvunnit, men ändå! På rätt vääg! =)

Tränat idag!

Kände mig lite bättre idag, så jag smög ner till gymmet faktiskt.. :) Känner att jag inte orkade lite mycket som vanligt, och jag hoppade konditionsdelen, och körde bara lite styrka. Kul att komma igång igen, och mina armar känns som spagetti. Precis som det ska, med andra ord!

Dunderfrulle imorse med stekta hambugare med ost, ägg och gurka. Yummie! Och ett ägg efter träningen. Snart blir det middag, något med korv i tror jag. Känner för det!

Blir nog inte mycket bloggande i helgen,har andra planer!

Ha en bra helg :)

Kvällsmat

Nu har jag ätit kvällsmat. Var iochförsig typ tre timmar sedan, men ändå :)

Blev en plocktallrik. Som vanligt. det äter jag nästan jämt på kvällen, även då jag inte helhjärtat "LCHF-ar". Gott, snabbt och nyttigt. Idag hade jag ett ägg med majonäs, en halv avokado, några ostbitar och en bit korv med hög kötthalt. Smarrigt! =)


Vet ni? Jag saknar inte potatis, bröd eller pasta. Alls :)

Dagens mat äär..
Frukost: good omelett med champinjoner och paprika
Mellis: En kaffe..?
Middag: "köttig"korv med grönsaker
Kvällsmat: Plocktallrik

De börjat ta sig..! Kanske en vänta till gymmet imorn också? Jag börjar må bättre nu! :)

Positiva saker med GI/LCHF

Tänkte skriva några positiva saker med GI/LCHF som jag redan märkt, samt vet från tidigare "perioder" med just GI/LCHF.

• Inget sötsug!
• Inga blodsockerfall när man blir kopiöst trött efter ett mål mat
• Känner mig sund
• Man blir mätt, men inget de där "äckligt-mätt" känslan man annars kan få
• Mätt länge, inte en lika påfrestande hunger
• Siffrorna på vågen (jag har redan smygtittat hihi)
• Relativt enkelt att äta, alltså, det finns alltid någonting någonstans man kan äta, om man jämför tex. pulverdieter.
• Läste i tidningen att det är bra för att inte få svininfluensa med.. Men det tror jag icke på!
  

Ja, det var iallfall några :)

usel på att äta!

Gosh, vad är det med mig! Iförsig är det nog förskyllningen som gör att jag inte har ätit vidare mycket, men ändå..
Gårdagens mat:
Frukost: ett ägg och en avokado
Lunch: en avokado
Middag: stekt kött och grönsaker

jaja. Idag har jag ätit frukost och middag. och kommer nog bli ett litet kvällsmål också =) Då är allt som det ska!

Skriver mer sen!

Whats the deeal?

Jag har på sätt och vis snickrat ihop min lilla egna GI/LCHF diet/kosthållning. Utesluter rena kolhydrater i form av tex pasta, potatis och bröd. Och allt sött. Däremot så äter jag, för att ta ett exempel, kokta/wokade grönsaker, något som många anhängare tycker är fel, därför att de innehåller en hel del kolhydrater och blabla. Men jag äter det, av den simpla anledningen att jag vill. Plus att "varma" grönsaker känns bättre och mer mättande än bara kalla sallader. That´s it.

Sedan tränar jag mycket med. I somras låg jag på 5 dagar i veckan på gymmet, blandat kondition med styrka. Det hinner jag inte med nu, när skolan börjat, men ändå. Minst tre! Då är det också bra att faktiskt få i sig några kolisar, så man inte dör på kuppen! :P

Glass-alternativ!

Hemma efter en dag på universitetet. Like all other days ;)

Var så sjukt kaffe sugen förrut, men ville samtidigt ha något kallt.. Så på espressohouse beställde ja en (håll i er nu) "islatte med soya mjölk istället för vanlig och utan någon smak eller socker i". Riktigt gott! Soyamjölk för att det innehåller mer proteiner och mindre kolhydrater, och sockerbortfallet är självklart. Men vad gott det var! Mumma! Som glass ungefär!

Känns bra att redan andra dagen leta efter substitut till sötsaker, eller hur? ;)

Dagens mat!

Sådär ja, nu tänkte jag inte äta mer idag iallafall! Första dagen har gått finfint, kanske på grund av att jag inte haft någon särskild matlust, kanske inte. I förra inlägget skrev jag ju att jag ska äta mindre fett nu också. My bad. Jag menar mindre mejeriprodukter, bara för att få igång kickstart och börja förbränna fett!

Dagens mat:
Frukost: 2 ägg med majonäs, en burk makrill i tomatsås
Mellis x 2: Kaffe
Middag: skivat Kött från charken med grönsaker
Kvällsmat: 1 ägg med majonäs och en halv burk makrill!

That´s it! god natt!

Dag ett!

Ja, det började ju inte helt smärtfritt. Men varför ska det göra det lixom? Jag som vanligtvis tränar en hel del, och nu ska försöka träna ännu mer, är totalförskylld. Så ingen träning för mig inte. Tror inte de andra på gymmet gillar att jag kommer dit såhär snorig! Men det är sviter man får ta efter en underbar vecka i Kreta med alla väderomställningar som blir!

Så jag har inte varit sådär jättesugen på mat idag heller. My bad. Men lite har jag fått i mig, skriver mer om det ikväll då dela "dagens mat" kommer upp!

Min diet, eller kosthållning som faktiskt låter bättre, går ut på att äta mindre kolhydrater och mer proteiner, och mer fett. Nu i början kommer jag försöka äta så lite kolisar det bara går, och basera min mat på bara proteiner, och inte så mycket fett. Det för att riktigt kickstarta!

Mitt mål är att gå ner i vikt, såklart. Hur mycket vet jag inte precis, men sätter 10 kg som mitt mål för tillfället! :) Wish me luck!

Startskottet smäller!

Hej!

Idag, första september, börjar jag min nya resa nerååt. Inte söderut i Sverige, eller något annat tokigt, utan i vikt. Min tanke är att det ska ske med hjälp av GI/LCHF.

GI/LCHF är inget nytt för mig egentligen, då jag hört det mer eller mindre ( läs: mindre) sedan nyår. Men nu är det med full kraft jag ska lyckas med mitt mål!

Kommer nog skriva lite mer än bara om min viktnedgång här i bloggen, får se :) har ett behov av att få vara lite personlig, hehe.

here we goo!